Składniki : makaron penne lub inny ulubiony podobnego rozmiaru sól, pieprz, przyprawa do dań włoskich sok z cytryny do doprawienia tarty parmezan do podania 1 posiekana cebula pokrojona w grubą kostkę i podsmażona na łyżeczce masła 4 łyżki oliwy 2 marchewki 2 pietruszki 2 pory 4 ząbki czosnku 2 cukinie 1 koper włoski [fenkuł] tymianek,…
Burger z fasoli by Penelope
Składniki : 2 puszki białej fasoli1 czerwona posiekana drobno cebula3 ząbki czosnku przeciśnięte przez praskę1 mała świeża zielona papryczka chili drobno posiekanapół łyżeczki mielonego kminku, sól1 mała cukinia pokrojona w długie paski i usmażona na patelni grillowej na rumiano a następnie drobno pokrojona1 średniej wielkości utarta marchewkapół szklanki bułki tartejoliwa z oliwekolej do smażenia Wykonanie…
Jarska warzywna by Penelope
Składniki : mrożony szpinak w kawałkach – całe opakowanie4 marchewki3 pietruszki1 mały seler1 duży porgłówka czosnkupęczek natki pietruszkipół pęczka lubczyku2 łyżki koperkusól, pieprz, ziela angielskie, liście laurowe1 mały kalafiorszklanka domowego musu warzywnego – mrożonego (ugotowana bardzo duża ilość warzyw rosołowych z natką pietruszki, koperkiem i lubczykiem – marchew,pietruszka,seler,por,czosnek z solą, pieprzem, zielem angielskim i liściem…
Chłodnik ogórkowy by Penelope
Składniki : 1 cebula 4 zielone ogórki bulion warzywny pietruszka koperek sok cytrynowy jogurt naturalny sól, pieprz Wykonanie : Ogórki pozostawić w skórce, wydrążyć z pestek i zmiksować w blenderze razem z cebulą i zieleniną na gładki krem. Dodać jogurt, sok cytrynowy i przyprawić do smaku. Na koniec rozrzedzić bulionem warzywnym do takiej konsystencji jaka…
Bulgur z warzywami by Penelope
Składniki : pęczek natki pietruszki 1 cebula czerwona szczypiorek 4 ząbki czosnku 1 mała suszona papryczka chili sok z cytryny oliwa sól, pieprz 1 czerwona papryka 1 pomidor cukinia masło zielone i czarne oliwki Wykonanie : Zieleninę drobno posiekać, bulgur ugotować zgodnie z przepisem na opakowaniu, cebulę posiekać w drobną kostkę, czosnek przecisnąć przez praskę,…
Lekka sałatka warzywna by Penelope
Składniki : 1 duża marchewka pokrojona w cienkie plasterki [jak cienka kiełbasa lekko po skosie] 7 dużych pieczarek pokrojonych w plasterki opakowanie roszponki opakowanie rukoli natka pietruszki koperek zielony ogórek pokrojony tak jak marchewka 2 pomidory pokrojone w cienkie plasterki szczypiorek czerwona papryka pokrojona w kosteczkę dressing – oliwa, sok cytrynowy, musztarda, sól, pieprz Wykonanie…
Zupa krem z ziemniaków i pomidorów z bazylią by Penelope
Składniki : łyżka masła 2 łyżki oleju 2 białe cebule 4 ząbki czosnku 200g ziemniaków 2l bulionu warzywnego sól, pieprz, liście laurowe,ziela angielskie, szczypta gałki muszkatołowej 2 puszki pomidorów krojonych lub całych 3 łyżki posiekanej świeżej bazylii Wykonanie : Na maśle z olejem usmażyć posiekaną cebulę z czosnkiem i posiekanymi drobno ziemniakami. Smażyć cały czas…
Makaron z cukinią, bakłażanem i pieczarkami by Penelope
Składniki : 1 średnia cukinia 1 średni bakłażan 4 ząbki czosnku opakowanie makaronu uszka 12 dużych pieczarek 2 łyżki masła 1 łyżka oliwy sól, pieprz Wykonanie : Cukinię pokroić w mniejsze kawałki, bakłażana pokroić w plastry, zasolić i odstawić na 15 minut by się ”spocił”. Po tym czasie plastry bakłażana przepłukać pod bieżącą wodą i…
Pieczarkowe burgery z grilla by Penelope
Składniki : 1kg pieczarek 1 duża marchewka 1 czerwona cebula 1 cukinia oliwa masło tarta bułka natka pietruszki mąka [do oprószania rąk by się masa nie kleiła] 2 jajka sól, pieprz, curry 1 łyżeczka drożdży w proszku lub proszek do pieczenia Wykonanie : Pieczarki utrzeć na tarce na grubych oczkach razem z marchewką i cukinią…
Zupa cebulowa by Penelope
Składniki : Na wywar : seler por marchew pietruszka łyżka masła ziele angielskie, liść laurowy, sól, pieprz Na zupę : 2 kg cebuli 2 łyżki masła [najlepiej klarowanego] 3 łyżki cukru kawałek żółtego sera grzanki np czosnkowe Wykonanie : Wywar gotować 20-30 minut na średnim ogniu pod przykryciem a następnie przecedzić przez gęste sito. Cebulę…
Zupa pomidorowa z chili i serem z niebieską pleśnią by Penelope
Składniki : wywar warzywny jako baza pod zupę filiżanka słodkiej śmietanki ser pleśniowy z niebieską pleśnią 2 puszki rozdrobnionych pomidorów 4 ząbki czosnku 1 papryczka chili oliwa z oliwek czubata łyżka masła świeża bazylia natka pietruszki sól, pieprz Wykonanie : Do garnka wlać wywar warzywny, zagotować. Dodać pomidory z puszki [wszystkie], czosnek, chili i całość…
Kotlety z kaszy z grzybami by Penelope
Składniki : 2 torebki kaszy – gryczanej i jęczmiennej 3 jajka sól, pieprz, 2 kostki rosołowe mięsne suszone grzyby [namoczone we wrzątku 30 minut i drobno pokrojone] bułka tarta kasza manna do zagęszczenia [jeśli farsz jest zbyt luźny] olej natka pietruszki Wykonanie : Kasze ugotować w kostkach rosołowych a następnie dobrze osączyć z wody i…
Sałatka makaronowa z rukolą i mozzarellą by Penelope
Składniki : makaron penne opakowanie rukoli pomidorki koktajlowe ser mozzarella 1 ząbek czosnku oliwa z oliwek łyżka koncentratu pomidorowego sól, pieprz Wykonanie : Makaron ugotować klasycznie w osolonej wodzie i odcedzić. Polać oliwą i wymieszać by się nie posklejał. Pomidorki poprzekrawać na pół, rukolę przesiekać by listki nie były zbyt długie. Mozzarellę pokroić w drobną…
Zapiekane wegetariańskie faszerowane cukinie by Penelope
Składniki : 4 cukinie 1 biała cebula pieczarki 4 ząbki czosnku 2 pomidory 1 czerwona papryka sól, pieprz, zioła prowansalskie, oregano mozzarella żółty ser oliwa z oliwek masło Wykonanie : Cukinie poprzekrawać na pół, wydrążyć pestki, lekko posolić i odstawić na bok. Cebulę pokroić w krążki, pieczarki w grubsze plasterki, paprykę w grubszą kostkę, czosnek…
Prosta sałatka z bobu z suszonymi pomidorami i parmezanem by Penelope
Składniki : ugotowany bób [najlepiej młody, gotowany w osolonej wodzie] słoiczek suszonych pomidorów w oliwie 2 łyżeczki kaparów tarty parmezan masło koperek natka pietruszki Wykonanie : Pomidory pokroić w kosteczkę, zieleninę drobno posiekać, kapary przesiekać lekko. Ciepły bób połączyć ze wszystkimi składnikami, dodać łyżkę masła [lub więcej, wedle uznania] i całość posypać tartym parmezanem.
Grillowany bakłażan w ostrej marynacie by Penelope
Składniki : 2 duże bakłażany chili 5 ząbków czosnku oregano oliwa z oliwek słodka papryka, sól, pieprz Wykonanie : Bakłażana pokroić w ok. 2cm plastry, rozłożyć na desce, mocno posolić, odczekać kilkanaście minut aż puści sok, i dobrze go umyć. Plastry bakłażana osuszyć lekko. Oregano posiekać [jeśli mamy świeże], chili posiekać drobno razem z czosnkiem,…
Wiosenna lekka sałatka z twarogiem i rukolą do dań z grilla by Penelope
Składniki : 20 dag rukoli duży pęczek rzodkiewek 15 dag twarogu 60 ml jogurtu naturalnego pół cytryny mięta [opcjonalnie] cukier, sól, pieprz Wykonanie : Rukolę lekko posiekać, rzodkiewki pokroić w plasterki. Twaróg pokruszyć, wymieszać jogurt z sokiem z cytryny i przyprawami. Wszystkie warzywa połączyć, wymieszać, posypać twarogiem i polać jogurtem.
Zupa z makaronem, białą fasolą i pomidorami by Penelope
Składniki : 1 puszka białej fasolki oliwa z oliwek 2 duże cebule 4 ząbki czosnku 2 puszki pomidorów w kawałkach oregano czubata łyżka koncentratu pomidorowego kilka suszonych pomidorów świeża kolendra lub natka pietruszki starty parmezan sól, pieprz Wykonanie : Cebulę posiekać w kosteczkę razem z czosnkiem i smażyć na oliwie po czym dodać pomidory z…
Dietetyczna zupa jarzynowa z jogurtem by Penelope
Składniki : 2 duże marchewki 1 duża pietruszka 1 mały seler 1 por 300 g brokułów lub kalafiora [lub po 150 g jednego i drugiego] 200 g fasolki szparagowej 2 duże ziemniaki łyżka masła pół szklanki jogurtu naturalnego sól, pieprz, liść laurowy, ziele angielskie 3 łyżki łuskanego słonecznika Wykonanie : W garnku rozpuścić masło i…
Prosta sałatka ziemniaczana z korniszonami i dymką by Penelope
Składniki : 8 dużych ziemniaków pęczek dymki razem ze szczypiorkiem [lub oddzielnie cebulka i szczypiorek] 3 ogórki konserwowe 2 łyżki majonezu 2 łyżki jogurtu naturalnego sól, pieprz, czerwona papryka ostra łyżka soku z cytryny Wykonanie : Ziemniaki ugotować w mundurkach, przestudzić, obrać i pokroić w plastry. Ogórki posiekać w bardzo drobną kosteczkę. Cebulkę i szczypiorek…
Pomidory w sosie rosyjskim
Składniki : 6 dojrzałych pomidorów Sos rosyjski : 100 ml oliwy 1 łyżka pasty pomidorowej 50 ml ketchupu 2 łyżki miodu 1 czerwona cebula sól, pieprz, estragon Wykonanie : Pomidory sparzyć wrzątkiem i obrać ze skóry. Przygotować sos – posiekać drobno cebulę, rozgrzać miód, dobrze rozetrzeć. Dokładnie wymieszać sól z pieprzem i estragonem i oliwą….
Wigilijny barszcz grzybowy by Penelope
Składniki : duży kubek suszonych grzybów zakwas domowej roboty lub żurek w butelce 1/3 filiżanki kwaśnej śmietany sól, pieprz, ziela angielskie, liście laurowe, łyżka majeranku 4 ząbki czosnku Wykonanie : Grzyby zalać sporą ilością zagotowanej gorącej wody [1 litr minimum] i gotować pod przykryciem na wolnym ogniu 50 minut razem z wszystkimi przyprawami. Gdy grzyby…
Sałatka ziemniaczana z ogórkiem,rukolą i jajkiem w sosie czosnkowym by Penelope
Składniki : 5 dużych ziemniaków 3 jajka na twardo 1 duży ogórek wąż 2 czerwone cebule słoiczek majonezu light duży kubek jogurtu naturalnego 4 ząbki czosnku szczypta cukru [ilość wedle uznania] sok z połowy cytryny [ilość soku wedle uznania – sałatka nie może być mdła ale też nie kwaśna] pęczek szczypiorku sól,pieprz 4 kostki rosołowe…
Naleśniki z chili,rukolą i żółtym serem by Penelope
Składniki : Na ciasto : 2 jajka mleko [ciasto ma być rzadkie by naleśniki były cienkie] mąka sól [duża szczypta by naleśniki były dobrze doprawione] kurkuma [szczypta dla koloru] posiekane suszone chili [ilość wedle uznania ale naleśniki powinny być pikantne] olej [odrobina do ciasta] szczypta przyprawy do gyrosa Farsz : liście rukoli tarty żółty ser,najlepiej…
Zapiekanka z ziemniaków i cytryny na ostro by Penelope
Składniki : oliwa z oliwek 2 czerwone cebule pokrojone w plastry 5 posiekanych ząbków czosnku 2 czerwone chili drobno posiekane łyżeczka mielonego kminku łyżeczka mielonej kolendry 1kg ziemniaków pokrojonych w plastry (najlepiej na maszynce do krojenia chleba wtedy plasterki są takiej samej grubości i wszystkie ziemniaki pieką się równomiernie) starta skórka z 1 cytryny sok…
Fusilli z pieczonymi warzywami by Penelope
Składniki : 4 słodkie pomidory mały bakłażan cukinia czerwona papryka 2 czerwone cebule sól,pieprz,czerwona słodka papryka,curry oliwa z oliwek 2 całe główki czosnku bazylia makaron fusilli lub inny świdrowaty parmezan Wykonanie : Pomidory obrać ze skóry i pokroić na grube plastry. Na blaszce skropioną oliwą ułożyć pomidory,bakłażana i cukinię pokrojone w plastry,paprykę pokrojoną w ćwiartki…
Sałatka z kalafiora na ostro by Penelope
Składniki : kalafior 30g rodzynek 20g prażonych migdałów w płatkach 4 łyżki posiekanej natki pietruszki Sos : starta skórka z 1 cytryny i sok pół łyżeczki cynamonu pieprz cayenne (ilość wedle uznania ale powinno być dość pikantne) oliwa z oliwek 2 łyżeczki aceto balsamico (lub wedle uznania więcej) łyżeczka cukru pudru sól,pieprz Wykonanie : Kalafiora…
Makaronowe muszle faszerowane szpinakiem i tuńczykiem by Penelope
Składniki : muszle makaronowe (największe do faszerowania) szpinak świeży lub mrożony 2 ząbki czosnku ser feta twarożek ze szczypiorkiem parmezan sól,pieprz,czerwona ostra i słodka papryka (szczypta) masło puszka tuńczyka w sosie własnym Wykonanie : Muszle obgotować al’dente i odstawić do ostygnięcia. Szpinak podsmażyć z solą i masłem. DO twarożku wcisnąć czosnek,wmieszać pokruszony ser feta i…
Sałatka z ogórkiem w czosnkowo-miętowym jogurcie – kuchnia turecka by Penelope
Składniki : 3 duże zielone ogórki węże sól,pieprz 3 ząbki czosnku gęsty jogurt (ilość wedle uznania) świeża mięta Wykonanie : Ogórki obrać,wydrążyć i pokroić w dużą kostkę. Tak przygotowanego ogórka posolić i odstawić do odsączenia na sicie przez jakieś 30 minut. Czosnek rozetrzeć z solą,dodać 2 łyżki jogurtu,rozmieszać i połączyć z pozostałym jogurtem. Przyprawić dokładnie…
Wegetariańska faszerowana cukinia – kuchnia turecka
Składniki : 900g cukinii 2 duże pomidory pokrojone w plasterki 150ml oliwy z oliwek łyżeczka cukru sól Farsz : 400g cebuli pokrojonej na cieniutkie talarki 3-4 łyżki oliwy 4 roztarte ząbki czosnku pęczek posiekanej natki pietruszki 400g pomidorów pokrojonych w dość drobną kostkę sól,pieprz,czerwona papryka,curry Wykonanie : Cukinię posolić i odstawić na 30 minut do…
Lekka zupa warzywna z makaronem by Penelope
Składniki : mieszanka warzywna na zupę,dowolna 3 kostki rosołowe wegetariańskie lub inne ulubione maggi w płynie sól,pieprz makaron muszelki-drobny drobno posiekany koperek Wykonanie : Warzywa zalać wrzątkiem,dodać kostki rosołowe,sól,pieprz i maggi i gotować około 15 minut. Po tym czasie dodać koperek i makaron (ilość wedle uznania). Gdy makaron będzie miękki posmakować zupę,ewentualnie przyprawić jeszcze do…
Lekka warzywna przekąska z serem feta by Penelope
Składniki : sałata masłowa 1 duża czerwona papryka ser feta czarne oliwki zielony ogórek oliwa z oliwek aceto balsamico zwykłe płynne aceto balsamico koncentrat – gęste jak toffi do polania wierzchu sól, pieprz do smaku Wykonanie : Na spodniej warstwie układamy podartą sałatę, przyprawiamy ją lekko do smaku solą i pieprzem i obficie skrapiamy oliwą…
Warzywa z grilla z sosem miodowym by Penelope
Składniki : cukinia bakłażan czerwona papryka żółta papryka 2 żółte pomidory pomidorki koktajlowe (sporo) 2 cebule szparagi papryczki chili pół szklanki oleju zmieszanego z oliwą Na sos : oliwa z oliwek płynny miód ocet winny odrobina cynamonu Wykonanie : Przygotować sos mieszając wszystkie składniki. Warzywa pokroić na podobnej wielkości kawałki, pomidorki koktajlowe zostawić w całości….
Ziemniaczane kulki w cieście tempura by Penelope
Składniki : -> 1 kg ziemniaków lub więcej, wedle uznania -> 20 dag tartego żółtego sera -> 3 cebule -> masło -> jajko -> 2 łyżki mąki ziemniaczanej -> pieprz, czerwona słodka i ostra papryka, curry, przyprawa do ziemniaków Ciasto tempura : -> 0,5 szklanki mąki zwykłej -> 0,5 szklanki mąki ziemniaczanej -> 1 mocno…
Ziemniaki w mundurkach z twarogowo-ziołowym sosem by Penelope
Składniki : -> kilkanaście ziemniaków mniej więcej podobnej wielkości -> twaróg -> mały jogurt naturalny -> pęczek natki pietruszki i koperku -> szczypiorek -> sól, pieprz Wykonanie : Ziemniaki ugotować w mundurkach, przestudzić, obrać z łupinek, odstawić na bok. Twarożek rozetrzeć z jogurtem na gładką masę, przyprawić do smaku, dodać drobno posiekaną zieleninę i całość…
Lekka sałatka warzywna z kiełkami by Penelope
Składniki : -> 2 marchewki -> 3 pomidory -> 4 cebulki dymki razem ze szczypiorkiem -> 1 duży zielony ogórek wąż -> 20 dag zielonej fasolki szparagowej -> 25 dag kiełków fasoli, rzodkiewki lub soi (do wyboru) -> 1 czubata łyżka keczupu pikantnego -> 150-200 ml jogurtu naturalnego -> 2 łyżki kwaśnej śmietany -> sól,…
Przystawka z pomidorów, oliwek i czerwonej papryki z aceto i oliwą by Penelope
Składniki : -> 2 duże pomidory -> 1 duża cebula -> 1 duża czerwona papryka -> czarne oliwki -> świeże listki bazylii -> aceto balsamico -> aceto balsamico – gęste jak sos -> sól, pieprz -> oliwa z oliwek Wykonanie : Pomidory pokroić w grubawe plastry, ułożyć na ozdobnym talerzu w okrąg, posypać posiekaną drobno…
Sałatka grecka by Penelope
Składniki : -> rzodkiewki -> zielony ogórek -> 2 młode cebule -> oliwki czarne i zielone -> ser feta -> pomidorki koktajlowe -> sałata lodowa -> pieczarki -> zielona lub czerwona papryka -> dwa sosy sałatkowe knorr – ziołowy i paprykowy, sól i pieprz, oliwa z oliwek Wykonanie : Warzywa pokroić w dowolne kawałki i…
Sałatka z pieczarek i groszku cukrowego by Penelope
Składniki : -> 300 g świeżych pieczarek -> 300 g groszku cukrowego -> 1/2 szklanki majonezu light -> 1-2 łyżki soku cytrynowego -> 4 łyżki lekkiej śmietany -> 2 łyżki siekanej natki pietruszki i szczypiorku -> sól,pieprz kolorowy Wykonanie : Pieczarki posiekać w cienkie plasterki, groszek zblanszować we wrzątku i pokroić na równe kawałki. Majonez…
Lekka sałatka warzywna z serem feta i czosnkowymi grzankami by Penelope
Składniki : -> sałata lodowa ->pomidorki koktajlowe -> 1 ogórek wąż -> 1 czerwona papryka -> ser feta -> bagietka na grzanki czosnkowe -> oliwa z oliwek -> ocet winny -> zioła – mieszanka dowolna np tymianek, oregano, bazylia, cząber itp. -> sól,pieprz -> sok z cytryny do dressingu -> pęczek rzodkiewek -> sporo przeciśniętego…
Talerz warzyw z sosem pieprzowym by Penelope
Składniki : -> cykoria -> sałata lodowa -> pomidorki koktajlowe -> ogórek wąż -> 2 marchewki -> czerwona papryka -> por Sos : -> 2 szklanki jogurtu naturalnego -> 3 łyżki zielonego marynowanego pieprzu (można zastąpić zwykłym kolorowym lub zielonym świeżo zmielonym pieprzem) -> 1 duża cebula -> kilka łyżek białego wytrawnego wina -> oliwa…
Spaghetti z oliwą,czosnkiem i natką pietruszki by Penelope
Składniki : -> oliwa z oliwek (możliwie jak najlepsza gatunkowo) -> 5 ząbków czosnku przeciśniętych przez praskę -> makaron spaghetti -> pęczek natki pietruszki -> sól,pieprz,kostki rosołowe wołowe do dodania do gotowania makaronu Wykonanie : W rondlu rozgrzać oliwę,dodać czosnek i trochę soli i smażyć,aż lekko się przyrumieni i zdjąć z ognia. Makaron ugotować w…
Ryżowe krokieciki z sosem jogurtowym do maczania by Penelope
Składniki : -> ryż -> sól,pieprz -> 5 ząbków czosnku -> 1 papryczka chili -> pęczek cebuli dymki -> sałata rukola -> ser feta -> parmezan -> 5 jajek -> bułka tarta -> olej -> jogurt naturalny -> sok z cytryny -> pęczek mięty Wykonanie : Ryż ugotować,czosnek przecisnąć przez praskę,chili posiekać na drobne kawałeczki….
Zupa szczawiowa by Penelope
Składniki : -> 2 słoiczki szczawiu (zawekowane lub kupne – ewentualnie sporo świeżego szczawiu) -> 3 duże marchewki -> 3 duże pietruszki -> 1 duży por -> pół dużego selera -> 5 dużych ziemniaków -> jajka (ilość wedle uznania) -> masło -> 2 pęczki koperku -> 4 liście laurowe -> 4 ziela angielskie -> kostki…
”Włoska” zupa by Penelope
Składniki : -> 3 marchewki -> 3 cebule czerwone -> 4 łodygi selera naciowego -> 1 żółta i 1 czerwona papryka -> 5 łyżek ryżu -> koncentrat pomidorowy -> 6 ząbków czosnku -> oliwa z oliwek -> bulion drobiowy lub warzywny -> ostra i słodka papryka -> oregano,tymianek -> sól,pieprz kolorowy -> natka pietruszki lub…
Smażone placuszki z białej kapusty by Penelope
Składniki : – mała główka białej kapusty – łyżka kaszy manny – 2 łyżki mąki – 3 jajka – duża czerwona cebula – 1 dag masła – sól, pieprz kolorowy, szczypta czerwonej słodkiej i ostrej papryki, odrobina kurkumy i curry – olej do smażenia Wykonanie : Kapustę ugotować w osolonej wodzie z dodatkiem 2 kostek…
Maksymalnie szybka i dietetyczna za razem zupa ogórkowa by Penelope
Składniki : – kostki rosołowe : wołowa, rosół z kury i bulion z włoszczyzną (można dodać w zamian za którąś bulion na wędzonym boczku) – koperek – 3 spore ziemniaki – kilkanaście twardych, chrupiących kiszonych ogórków, najlepiej własnej produkcji – pieprz kolorowy, maggi, ew. sól, łyżka masła Wykonanie : W garnku zagotować wodę, dodać kostki…
Kotlety sojowe z młodymi ziemniaczkami z sosem pieczeniowym i sałatką z ogórków by Fat
Składniki : – kotlety sojowe – ziemniaki, najlepiej młode – 2 cebule do sosu i 2 do sałatki ogórkowej – ogórki kiszone lub małosolne – oliwa – masło – sól, pieprz kolorowy, papryka słodka i ostra, odrobinę pieprzu cayenne, przyprawy curry, do kurczaka, gulaszu i wegety, kostka wołowa knorr – mąka do zagęszczenia sosu –…
Makaron spaghetti z wegetariańskim sosem pomidorowo-warzywnym by Penelope
Składniki : – makaron spaghetti lub inny dowolny – słoiczek koncentratu pomidorowego – 1 biała cebula pokrojona w kostkę – 1 duża marchew utarta na wiórki na tarce – 1 ząbek czosnku utarty na tarce lub przeciśnięty – oregano, bazylia (suszone wystarczą ale świeże zawsze lepsze)…
Brokuły z cebulą w jogurcie naturalnym z koperkiem by Penelope
Składniki : – 3 duże brokuły (mrożone też się nadają) – 5 łyżek posiekanego dość drobno koperku – 2 białe lub czerwone cebule – 4-5 łyżek gęstego jogurtu naturalnego – sól, pieprz – 2 kostki rosołowe warzywne Wykonanie : Brokuły obgotować w wodzie z kostkami warzywnymi i solą, ale nie do miękkości, podzielić na różyczki…
Ziemniaki duszone z warzywami po marokańsku by Penelope (Marokańskie ziemniaczki)
Składniki : – ziemniaki pokrojone w średnią kostkę – por poszatkowany dość drobno – posiekany koperek – dowolna mieszanka warzywna (mrożonka) najlepiej z brokułami i kalafiorem – 2 duże cebule pokrojone w piórka i podsmażone na maśle i oliwie – 4 średnie marchewki pokrojone w plasterki – masło, oliwa – przyprawy : przyprawa do gulaszu,…
Zapiekanka makaronowa w sosie pomidorowym z jajkami by Penelope
Składniki : – 6 jaj ugotowanych na twardo – makaron rurki lub kokardki – 1/2 szklanki startego żółtego sera – sól, pieprz – łyżka masła do naczynia żąroodpornego Sos pomidorowy : – łyżka masła – mała cebula – 2 łyżki koncentratu pomidorowego – 1/2 szklanki śmietany – 1 łyżeczka mąki – sól, pieprz, cukier Wykonanie…
Zapiekanka makaronowa z pieczarkami by Penelope
Składniki : – makaron rurki, wstążki lub kokardki (dowolny) – 50 dag pieczarek – szklanka startego żółtego sera – 2 łyżki masła – cebula – 1/2 szklanki śmietany – jajko – sól, pieprz – łyżka masła do naczynia żaroodpornego Wykonanie : Ugotować makaron w dużej ilości wody z solą i z dodatkiem oliwy, odcedzić i…
Sałatka z dzikiego ryżu i warzyw by Penelope
Składniki : – 200 g ryżu dzikiego lub zwykłego – 1 seler naciowy – 2 marchewki – 300 ml jogurtu naturalnego – 2 łyżki majonezu light – 40 g posiekanych orzechów włoskich (można pominąć) – 3 łyżki śmietany 18% – 1 cytryna – 1 pęczek koperku – 1 pęczek szczypiorku – sól i pieprz Wykonanie…
Lekka sałatka grecka z grzankami by Penelope
Składniki : – 200 g sera feta – 1 zielony ogórek – 3 średnie pomidory – 1 średnia cebula – 1 mała główka ulubionej sałaty – 1 czerwona papryka – 12 czarnych oliwek – 5 łyżek oliwy – sok z połowy cytryny – 1 ząbek czosnku – sól, pieprz, zioła do sałatki np oregano…
Lekka sałatka z makaronem penne, wegetariańska by Penelope
Składniki : – 200 g makaronu penne lub innego ulubionego – 400 g pomidorów (mogą być koktajlowe jeśli są dostępne) – 200 g sera feta – 4 łyżki oliwy – pęczek natki pietruszki – 1/2 cytryny – 1 ząbek czosnku – gotowa ulubiona mieszanka ziół – niekoniecznie Wykonanie : Makaron ugotować w osolonej wodzie z…
Dip jarzynowy do warzyw surowych i pieczonych by Penelope
Składniki : – 200 g twarogu – 200 g jogurtu naturalnego – 1 pęczek natki pietruszki – 1 cebula dymka – 2 jajka ugotowane na twardo – 1/4 szklanki kaparów – 2 ząbki czosnku – 1/4 łyżeczki sosu tabasco – 1 łyżeczka soku z cytryny – sól Wykonanie : Cebulkę, czosnek, jajka i pietruszkę drobno…
Spring rolls czyli sajgonki w wersji wegetariańskiej na ostro by Penelope
Składniki : – 100 g ryżu – 100 g makaronu ryżowego lub sojowego – papier ryżowy – 1 por – 1 marchew – 5 łyżek oliwy z oliwek – 1 łyżka sosu sojowego lub więcej – imbir, czosnek, sól i chili (ilość wedle uznania) Wykonanie : Ryż ugotować zwyczajnie. Makaron ugotować według przepisu na opakowaniu….
Nadziewane chlebki pita wegetariańską lekką sałatką by Penelope
Składniki : – 1 główka sałaty rzymskiej, lodowej lub masłowej – 2 pomidory – 1 mały ogórek – 12 dag czarnych oliwek – 6 chlebków pita – 6 małych trójkącików o smaku ziołowym SOS : – 1 ząbek czosnku – sól, pieprz czarny – 1 łyżka soku z cytryny – 1/2 łyżeczki suszonego oregano –…
Trójkolorowy pasztet warzywny by Penelope
Składniki : – 1/2 kg marchwi – 1/2 kg żółtej papryki – 1/2 kg szpinaku – 2 duże ząbki czosnku – 1/2 łyżeczki imbiru – 2 łyżki utartego parmezanu – 1/4l śmietany 30 % – 6 jajek – 1/2 szklanki mąki – 1/2 kostki masła – sól i pieprz kolorowy – bez czarnego Wykonanie :…
Jajka po ranczersku by Penelope
Składniki : – 1 łyżka oliwy – 1 drobno posiekana mała czerwona cebula – 4 grubo pokrojone średnie pomidory – 2 łyżki wody – 1 łyżka octu z czerwonego wina – 1 drobno posiekana średnia czerwona papryka – 4 jajka – 4 tortille Wykonanie : Rozgrzać oliwę na patelni, usmażyć cebulę. Dodać pomidory, wodę i…
Piwno – ziemniaczana zapiekanka by Penelope
Składniki : – 1 kg cebuli – 10 dag masła – 2 kg ziemniaków – 2 szklanki śmietany – 1 szklanka jasnego piwa – starty parmezan – sól, pieprz – gałka muszkatołowa – natka pietruszki – tymianek Wykonanie : Cebulę drobno posiekać i zeszklić na tłuszczu . Ziemniaki (surowe) pokroić w cienkie plasterki ….
Kotlety z ryżu by Penelope
Składniki : – 3 szklanki ryżu – 3 cebule – 3 ząbki czosnku – 3 łyżki posiekanej natki pietruszki – 3 łyżki sosu sojowego – 3 łyżki mąki – bułka tarta – oliwa do smażenia – sproszkowany imbir – kolendra – pieprz i sól Wykonanie : Ryż wypłukać, zalać 6- cioma szklankiami wody i ugotować…
Ekspresowa sałatka z rzodkiewek by Penelope
Składniki : – 5 pęczków rzodkiewek – 2 pęczki szczypiorku – 6 gałązek świeżej kolendry lub szczypta suszonej [ można zupełnie zastąpić natką pietruszki] – 200g jogurtu naturalnego – sól, pieprz Wykonanie : Rzodkiewki oczyścić i pociąć na ćwiartki . Szczypiorek drobno posiekać . Wymieszać z rzodkiewkami . Zioła posiekać i dodać do sałatki ….
Jaja przepiórcze w majeranku by Penelope
Składniki : – 20 jaj przepiórczych [można zastąpić zwykłymi małymi jajkami lub zwyczajnymi dużymi] – łyżka majeranku – łyżka świeżo zmielonego pieprzu – 1/2 łyżeczki sproszkowanego czosnku [np z knorra] lub 2 starte świeże ząbki – 2 – 3 łyżki oliwy – 3 łyżki majonezu – kilka kropel białego octu winnego – sól Wykonanie :…